Hatha Yoga pour tous

LE PROFESSEUR DE YOGA, Johny, est originaire du Kerala, dans le sud de l'Inde. Là-bas, il s'est formé (et continue à se former) dans des domaines comme le yoga, la thérapie par le yoga, les thérapies et massages ayurvédiques ainsi que différentes techniques de méditation.

 

Johny pratique le yoga depuis 25 ans et l'enseigne depuis 12 ans.

 

 

Les cours collectifs de Hatha Yoga sont ouverts à tous!


Sont bienvenus pratiquants de tout âge (à partir de 15 ans) et de tous les niveaux.

La pratique se fait à l'écoute de  son corps et le respect des limites de chacun.


Cours débutants chaque mardi et samedi

Nous conseillons aux nouveaux participants de commencer par quelques cours débutants avant de rejoindre un des autres groupes.


Cours de Yoga doux chaque mercredi

de 9h à 10h30

Destiné aux personnes qui souhaitent une pratique tout en douceur : séniors, convalescents ou toute autre personne souffrant d’inconforts ou douleurs chroniques.


Quelques conseils pour profiter au mieux du cours de yoga: 


- Les cours sont adaptés à tous et à tous les niveaux. Il est cependant important de signaler au professeur toute contrainte de santé ou autre, afin d'adapter, si nécessaire, certains exercices.


- Pensez à prendre une tenue confortable et ample qui ne limite pas les mouvements. Des vestiaires sont à votre disposition sur place. Tous les cours se réalisent pieds nus ou en chaussettes.


- Il est conseillé de ne pas avoir mangé de repas au moins 2h avant le cours et d'éviter de boire pendant le cours.


- Pour le confort de tous, merci d'éviter de porter parfum et déodorant ainsi que de fumer avant le cours.

Le Yoga est la science de l'équilibre et de l'harmonie. Cette pratique millénaire originaire de l'Inde prend en compte l'individu dans son entièreté; sa vision holistique intègre tous les aspects de l'être: physique, vital, mental, émotionnel, psychique et spirituel.


A première vue, le Hatha Yoga tel qu'il est pratiqué dans notre centre paraît axé sur l'aspect physique; cependant, une pratique régulière mène à l'harmonisation progressive des différents aspects de la personne.


Les postures, ou "Asanas", sont une partie importante du Hatha Yoga. Elles permettent de développer flexibilité et force, ouverture et directionnalité, tant au niveau physique que mental. Leur action sur les différents systèmes (digestif, respiratoire, immunitaire, osseux, musculaire, nerveux...) contribue à maintenir le corps sain.


En même temps, le travail de la respiration aide l'esprit à se poser, menant à la concentration et à une prise de conscience de soi.


A travers une pratique régulière, nous (re)trouvons une capacité de relaxation, de détente, de concentration, d'écoute et d'estime de soi, de respect de ses propres limites, ainsi qu'une sensation de tranquilité.